jak zrobic

[...] inni na muay thai, ja bazuję na Machida karate, i jest to ciężki styl do zrozumienia. - Powiedział świeżo upieczony mistrz UFC wagi półciężkiej Lyoto Machida, chwilę po tym jak znokautował Rashad Evans w drugiej rundzie przez KO. Wg. nieoficjalnych doniesień dowiedzieliśmy się, że pierwszy raz Lyoto będzie bronił tytułu w walce z Quintonem [...]

mialem wczoraj zrobic plecy a dzisiaj bica, ale wczoraj dotyralem ostro brzuch i dzisiaj zrobilem plecy z bicem 24.05.09 Plecy + Biceps podciaganie na stojakach: +0kgx12 +2x10 +5x10 +10x10 +10x10 i jeszcze 2 oszukane zrobielem na dobicie wioslowanie nachwytem: 50x12 60x10 zmienilem na podchwyt bo przy nachwycie boli mnie przedramie, mecze sie z [...]

[...] niedoczynnosci nastepuje zahamowanie pracy gruczolow lojowych i potowych (slaby przeplyw krwi przez skore wlasciwa), wiec czlowiek sie praktycznie nie poci, a skore ma sucha jak papier Powiedz mi, jak u ciebie z morfologia? I czy czasem nie budzisz sie czesto w nocy na sikanie? A u mnie tydzien out z diety Kurs doktorancki na najwyzszym [...]

[...] "twaróg chudy z cebulka i szczypiorkiem lub micha płatków z mlekiem" stawiają sprawę jasno: nie rozróżniasz węglowodanów od białka. A to klucz do sukcesu. Podobnie jak chleb (węgle) na kolacje jest dietetycznym samobójstwem Poza tym nie podoba mi się Twoje sięganie po spalacz. Sięganie po niego na początku redukcji to droga na skróty, [...]

Witam,jak ćwiczycie pompki i brzuszki(ile razy dziennie i ile prób)co jaki czas zwiększacie ilość prób?? Kumpel mi mówił,że na początku warto robić co dwa dni,po trzy "kolejki" tyle prób ile potrafię maksymalnie zrobić.Czy faktycznie taki system jest dobry??

[...] nastepuje zahamowanie pracy gruczolow lojowych i potowych - a ja mam niedoczynnosc tzn teraz TSH w gornej granicy.. i zawsze sie mocno pocilam pod pachami nawet jak mialam wysze wyniki.. skora zrobila mi sie wsumie bardziej sucha ale myslalam ze to tak poprostu bo wczesniej mialam wrecz tlusa.. wiesz moze po jakim czasie od [...]

tabate wieczorami jak powiedzmy nie dalem rady zrobic aero a juz pozno bo to zawsze chwile znajdziesz, 5min i juz aczkolwiek jak nogi zmeczone to nie wejdzie zagladacie do galerii zdjec czasem? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-24 20:52:44

[...] Fakt, temat jest mi doskonale znany i mogę sobie wyobrazić co się dzieje w twojej głowie. Jeszcze to pamiętam, choć teraz już śmieję się z tego i właściwie zupełnie nie wiem jak mogłam tak żyć. Odpowiadając na twoje pytanie, ja od razu uderzyłam do psychiatry, fakt, że prywatnie. I byłam bardzo zdziwiona tym co usłyszałam. Oczekiwałam [...]

Chcialbym Was sie zapytac jakie odzywki najlepiej na mnie wplyna podczas 8 miesiecy silowni ;P Mam 18lat waze 65kg chodze na silownie od 7 miesiecy i chcialbym sie doradzic jakie odzywki polecacie mi ( na mase lub sile ...)Cwicze 4-5 razy w tygodniu zalezy czy mam czas . Na klate udalo mi sie podniesc 100kg z lekka pomoca wtedy jadlem proteiny i [...]

Chcialbym Was sie zapytac jakie odzywki najlepiej na mnie wplyna podczas 8 miesiecy silowni ;P Mam 18lat waze 65kg chodze na silownie od 7 miesiecy i chcialbym sie doradzic jakie odzywki polecacie mi ( na mase lub sile ...)Cwicze 4-5 razy w tygodniu zalezy czy mam czas . Na klate udalo mi sie podniesc 100kg z lekka pomoca wtedy jadlem proteiny i [...]

[...] mi on do 20, gdyż zamiast normalnych ruchów robię spięcia po 3 min. za 2 tyg go kończę, robię tydzień przerwy, i planuję zrobić taką kombinację: środa - 'mój' abs pt - normalny abs ndzl - jeden dzień z A6W nie wiem czy wyjdzie mi to na dobre, ale może warto spróbować? chyba, że tak jak napisałem wyżej, macie jakiś fajny trening na brzuch?

[...] wyścig w Monaco, gdy nie pada deszcz, niewiele roszad w czubie stawki biorąc pod uwagę pozycje startowe Vettel rozczarował, Buemi to samo, Piquet nie mógł nic zrobic po tym jak Szwajcar w Niego wjechał, tył bolidu zupełnie rozje*any był, więc nie ma co obwiniac Brazylijczyka za kolejny nieudany wyścig Co do BMW, to jeśli zwolnią Obu kierowców [...]

[...] Rama wykonana z kiepskiego aluminium, po 4 dniach jeżdżenia (a nie katowałem go) poszła się kochać korba. Jak kupiłem tak szybko sprzedałem. Potem zakupiłem Krossa FR1. Po jakiś 3 miesiącach eksploatacji stockowej maszyny (no może tylko zamiast Duro zapakowałem Juniora T i Avido bb5) Dokupiłem Damper z Fox'a 3.0, i double tracka na tył. Rower [...]

[...] 3 superserie (ostatnio były nawet 4) 2-3 serie łączone uginana nadgarstków pod i nachwytem ramiona widzę,że się poprawiają w wyglądzie bic staje się bardziej nabity i jak na razie chyba zostałabym przy 12-10powtórzeniach barki tu Patka dała mi propozycję treningu,ale w czwartek mi wypadł trening więc nie miałam jeszcze okazji zrobić plecy [...]

z mono raczej nie ma bo i tak bedziesz zalany jak na jabłczanie bys jechał to co innego wtedy mniej zbierasz wody sam tak chcialem zrobić chyba dobrze prawie ale poczekac na odp jakiś mądrzejszych głów

Lepiej full body już: Zakładam że data 10.05.09 to początek treningów, tak? Jeżeli tak to trening: plecy 3sx12 wiosłowanie w opadzie może być na leżąco żeby oszczedzić nogi wygląda to tak http://www.youtube.com/watch?v=S-LDFXRT2GI 3s x12 podciągania sie 3s x12 unoszenie tułowia z opadu klatka 3s x12 wyciskanie leząc barki 3s x12 wyciskanie z [...]

[...] Kross FR1 który przez wielu jest uważany za wielkie G jest naprawdę porządną maszyną i niewielkim wkładem można z niego zrobić maszynę do zabijania ;). Polskie nie oznacza złe. Co jak co ale Polacy to spawać potrafią :)(Karpiel). I po prostu wkurza mnie nastawienie że wszystko co ma znaczek jest lepsze niż to co nie ma znaczka... koniec OT :).

DJ - na bica na sztandze tez bralem 50kg x 8 wczesniej, ale nie chcialem dzisiaj tyle kg dowalac zeby zrobic na hantlach jeszcze, jakos tak wyszlo a co do patrzenia w przod przy wiosle to u mnie roznie z tym jest, raz tak, a raz w dol sie patrze na poczatku lekki kociak jest, ale pozniej mialem juz prosty odcinek ledzwiowy z tego co widze na tym [...]

sniadanie jest najwazniejsze , pewnie zdajesz sobie z tego sprawe, naprawde im mniej zarcia w proszku tym lepiej, nie zmusze Cie do tego zebys zjadł normalne sniadanie, jak chcesz dodac 50g gainera to i tak dodasz, moze lepiej zrobic gainer na wodzie i dodac serek wiejski a pozniej na podwieczorek normalny twaróg? albo chociaz raz tak , raz tak [...]

[...] kilku lat a w zasadzie teraz jest to karate seido wiec postanowilem sie zarejestrowac na forum. Moje pytanie jest jednak kirowane do tego głupiego nosa, czy wiecie może czy jak mam od urodzenia krzywy nos a dokladnie przegroda strasznie krzywa no i to sie w jakims stopniu (znowu bez przesady ale jednak) rzuca na powierzchnie nosa i widac że jest [...]